Аэробная тренировка

Понятие «аэробный» подразумевает “при участии кислорода”. Еще одним помимо употребляемой пищи, непосредственным источником энергии можно назвать кислород, который вдыхают люди. “Аэробика” предполагает комплекс физических упражнений специфического типа, которые зачастую выполняются под музыку. Наверняка, каждый человек хотя бы раз побывал на занятиях аэробикой или как минимум предполагает, какое влияние они могут оказать на работу сердца и состояние кровообращения, и как следствие сказаться на общем самочувствии и физическом состоянии. Тем не менее, физическая нагрузка, которую человек испытывает на подобных занятиях можно охарактеризовать, как изнуряющую, вне зависимости от того, низкого или высокого уровня тренировки. Именно поэтому аэробика – это в большей степени вид физической активности для определенной группы людей, нежели для каждого желающего.

  Аэробные процессы сопутствуют всей жизни человека: мы вдыхаем кислород, который  трансформируется в энергию, используемую для любого рода физической активности. В свою очередь кровоток транспортирует эту энергию к каждой мышце всего тела, таким образом, от того, насколько эффективно человек вдыхает кислород и происходит обеспечение тканей (что находится в прямой зависимости от возможностей системы дыхания), насколько мощно работает система кровообращения и сердце человека, настолько более эффективна его физическая производительность. Подобное свойство организма человека есть аэробная производительность.

  Если у вас нет достаточной ежедневной физической нагрузки, то, наверняка, вы ежедневно сталкиваетесь с затруднениями, например, когда вам нужно подняться по ступенькам, взобраться на возвышенность, пройти большое или быть может не очень большое расстояние: вам попросту не хватает сил, появляется одышка, вы быстро устаете. Когда уровень вашего физического состояния будет настолько хорош, что вы сможете больше, чем тот уровень, который необходим для исполнения ежедневных обязанностей, то всякая физическая нагрузка превратится для вас в легкую и приятную, хотя бы потому что вы сможете справиться с ней! Как следствие улучшится и ваше психическое состояние, вы сможете наслаждаться своей новой, менее напряженной и более приятной, жизнью. Вы будете с энтузиазмом встречать любой новый вызов вашим силам и справляться с ним без чрезмерных усилий, потому как ваши потенциальные возможности увеличатся в разы.

�