Пример из жизни. Или как сделать стройную фигуру за 6 месяцев

  Все мы хотим хорошо выглядеть, иметь красивые мышцы, обворожительную улыбку, упругие ягодицы, подтянутый живот и т.д. И различными способами стараемся обмануть себя, хотим, как можно быстрее и с минимальными затратами получить мгновенный эффект. В интернете можно найти много способов, как сделать свою фигуру стройной приложив при этом минимальные усилия. Приведу пример самых распространенных методов: «похудение на диване», «как накачать пресс и ягодицы за 5 мин»,  « накачать мышцы быстро не прикладывая усилий», «Купить пояс с банным эффектом в Москве», «массажер для устранения целлюлита», «тренажер для бедер»; можно еще сотни таких «заманилок» найти. Следуя эти советом и рекомендациям, покупкой сомнительных предметов вы все равно не получаете тот ожидаемый результат и заходите в тупик.

Универсальный способ для накачивания пресса, как для мужчин, так и для женщин всего за 8 мин в день

Но и есть другая сторона медали, я все прекрасно понимаю, что все мы люди и ходим на работу каждый день, у нас семьи, дети, много других проблем, и мало времени на себя.

  Итак, все это в сторону, я приведу свой пример из жизни. Люди, как рыбы очень любопытны, и я не исключение. В свое время покупал, как было оговорено выше «сомнительные предметы для похудения», даже было время, был на диете. По поводу этого слова «диета», к нему нужно очень осторожно подходить, так она приводит к необратимым процессам, которые ведут к тяжелым последствиям. Мое мнение, питание должным правильным и здоровым, так как только благодаря питанию вы сможете иметь привлекательную фигуру с красивым прессом и стройными ягодицами – кушайте все, но в разумных количествах (я против диет).

  Прошли годы моих экспериментов, результат был не утешительным и все таки я прислушался к своим умным и мудрым родителям, что у каждого человека своя физиология и с эти ничего не поделаешь.

Но можно изменить себя благодаря огромным усилиям!

  И так, что я делал, чтобы спустя 4-6 месяцев приобрести стройную фигуру, придал своим мышцам рельеф и стал чувствовать себя намного лучше. Честно говоря, ходил постоянно в тренажерный зал (три раза в неделю по 60-120 мин. занятия), бегал, ходил в бассейн.

  Для тех людей, у которых не получается ходить в тренажерный зал. Вам нужно выделять в неделю минимум 3 часа: на бег (обязательно) или плавание – 1,5 часа в неделю, а также на физические упражнения 1,5-2 часа в неделю:

  • Бег (Московские стадионы или парки, беговая дорожка) 3 раза в неделю по 30 мин. (например: пн-ср-пт), кому не нравится бегать, можно ходить в бассейн (45 мин.), 2-3 раза в неделю, благодаря бегу или плаванию вы сбрасываете лишний вес;

Накачать пресс и ягодицы

  • Упражения на пресс:  упр № 1, упр № 2  и на ягодицы: упр № 1, упр № 2, упр № 3 (делается в комплексе, сначала пресс, а потом ягодицы, 3 раза в неделю по 30 мин, вт-чт-сб), благодаря этим упражнениям вы получаете стройный пресс и ягодицы

  Как вы уже успели прочесть, Америку я вам не открыл, но рассказал, что можно добиться желаемого результата, даже не выходя из дома.

  Не так уж все и сложно, но и не все так просто, нужно просто себя заставлять и мотивировать, так как есть такое слово «НАДО», и помните что «бесплатный сыр в мышеловке», а «без труда не вытащишь и рыбку из пруда».

  Спасибо, зато что дочитали статью, надеюсь вы достигните своих целей! Успехов вам в ваших начинаниях и никогда не останавливайтесь на достигнутом – это касается всего!!!!

Health-is: Физические упражнения | Здоровье-это Статьи о здоровье, Здоровые зубы и Ходьба для здоровья