Отдых и расслабление

Отдых необходим после всякой интенсивной работы, будь она физическая или умственная. Когда человек работает с 8 утра до 5 вечера, то естественно после рабочего дня ему необходимо отдохнуть. При этом не стоит относить отдых к какой-то слабости, поскольку это вполне естественная потребность, которая отвечает всем требованиям здравого смысла, и подтверждена жизненным опытом. Если по возвращении домой ваши близкие требуют от вас вашего немедленного внимания, попросите у них подождать! Когда ваши потребности в отдыхе будут уважать, то в выигрыше от этого останутся все, поскольку вы не просто восполните свои силы, но также сможете их использовать для более качественного общения со своей семьей, внимательного и терпеливого.

Вы не поверите, какие чудеса могут сотворить пара минут спокойствия и расслабления в горизонтальном положении после трудового дня или занятий физическими упражнениями! Каждому вне зависимости возраста, молод он или не очень, стоит перенять подобную полезную привычку. Трудно переоценить ее пользу. Попробуйте!

В настоящее время существует множество способов расслабиться, которые могут быть освоены как в индивидуальном порядке по книгам, так и в группе. Вне зависимости от того, воспользуетесь  ли вы методикой восточной или западной школы, основное правило – это чтобы данная методика подходила непосредственно вам. Восточные школы гораздо более древние в отношении методов расслабления, которые они предлагают. Для постижения искусства расслабления, которое бы приносило пользу вашему здоровью, необходимо изучать предмет не только в теории, но и практиковаться, расслабляя как тело, так и мозг. Тело и мозг неотделимы друг от друга. Расслабляясь психически, вы неизбежно сможете расслабиться всеми мышцами тела и наоборот. При расслаблении тела и мозга обеспечивается приток дополнительной энергии, благодаря которой вы сможете преодолевать физические и психические стрессы, подстерегающие вас на каждом шагу. Крайне полезна в этом отношении методика “Пронайама-йоги”.

Health-is: Физические упражнения | Здоровье-это Статьи о здоровье, Здоровые зубы и Ходьба для здоровья