Чем полезна баня

  Баня считается самым известным и необычным изобретением наших предков. С давних времен  она стала широко распространена и прочно вошла в быт народов мира.

  Какой современный человек не любит русской бани?! Будучи патриотом русской парной, он может и не предполагать о банях и банных традициях других стран. До сих пор, их существует достаточно много:  финская сауна, турецкие хамам, римские термы и японские национальные бани. У каждого народа существуют свои традиции банной процедуры, особенности в постройке, планировке, приемах парения веником и т. д.

  Основная задача любой бани – оздоровления и избавления нашего организма от заболеваний. Для людей баня считается не только школой закаливания, но и местом с тайными магическими свойствами. Когда то были традиции свадебных бань, бань для рожениц.

  Для современного человека баня приобрела некое ритуальное действо, которое оказывает гигиеническое, лечебно-оздоровительное, профилактические, также и психологическое воздействие на организм. У многих воспоминание о бани вызывает положительные эмоции, которые настраивают на приятные ощущения, связанные с теплом, душистым веником  и общением в кругу друзей.

  На Руси баня считалась универсальным лекарством от всех болезней. Русский человек, как известно не знает не в чем середины, поэтому парились истово, а иногда и до потери сознания. Эти физически – крепкие, привыкшие к тяжелому труду люди могли себе позволить попариться вдоволь, не рискуя после этого заболеть.

  Нам же, современным людям ослабленными благами цивилизации, такая процедура не по плечу. Особенно в начале, приучать свой организм к бане нужно постепенно, осторожно регулируя нагрузку и увеличивая время пребывания в парной. Тем у кого с сосудами не все в порядке, давление скачет, опасно обливаться холодной водой между заходами в парную. Так же не следует употреблять в бане много жидкости – это усиливает нагрузку на сердце. Долго плавать в холодном бассейне после парилки тоже не желательно, длительное переохлаждение чревато простудами.

  Важно знать следующее, если вы хотите действительно оздоровиться, то вам придется на 2-3 часа отодвинуть от себя свои дела, заботы, сосредоточиться лишь на самой процедуре, на своем теле. Расслабиться и наслаждаться благодатными воздействиями воды и тепла.

  Температурный режим и влажность нужно регулировать. В парной воздух должен быть прозрачным и легким, что бы можно было свободно дышать. Следует так же учитывать, что кому то нужен  сухой пар, кому то мягкий в соответствии с состоянием здоровья. Поэтому климат в парной должен регулироваться.

Health-is: Физические упражнения | Здоровье-это Статьи о здоровье, Здоровые зубы и Ходьба для здоровья