Упражнения на трицепс: Разгибания рук со штангой из-за головы на наклонной скамье

Для выполнения упражнения садимся на скамью и поднимаем штангу над головой. Далее сгибаем руки в локтях и опускаем снаряд за голову. Прикладывая усилие, разгибаем руки и возвращаем штангу в исходное положение. Движения повторяются запланированное в подходе количество раз.

По завершению опускаем снаряд как можно ниже за голову, и тем самым стараемся полностью растянуть мышцы трицепсов.

Упражнение выполняется в 2�— 3 подхода по 10�— 15 повторений.

�