Антисептика

  Ваша слюна содержит естественные природные антисептические вещества. Подобно тому, как это делают животные, рану нужно облизать, если, конечно, она находится в зоне досягаемости. Кроме того, слюна содержит естественные вещества, которые ускоряют процесс заживления ран. Лук, чеснок и мед являются абсолютно стерильными продуктами. Вам стоит включить их в ежедневный рацион, если вы хотите ускорить процессы заживления и лечения. Помните, однако, что эти продукты не стоит хранить в металлической посуде, поскольку длительный контакт с металлом способствует утрате их свойств.

Берегите суставы пальцев рук

  Нельзя пытаться натянуть кольцо на палец, если оно мало и туго налезает. Делая так Вы можете нанести повреждение нежным нервным окончаниям или важным кровеносным сосудам пальцев рук, и как следствие может вызвать заболевания.

Артрит – это поражение суставов, в особенности суставов рук. А ведь ваши руки являются одним из уникальнейших инструментов, который когда-либо создавала природа. Чем бы вы ни занимались: катались бы на велосипеде, держали бы столовые приборы, вязали, держали рабочий инструмент или компьютерную мышку – при выполнении своих функций пальцы рук преимущественно работают на сгиб внутрь. Напрягаясь, пальцы аналогично выполняют все то же  движение сгибания. Это приводит к тому, что с возрастом все сложнее их выпрямлять. У многих людей даже есть привычка спать с руками, сомкнутыми в кулаки. Однако это крайне вредно для ваших суставов. Каждому человеку необходимо взять за правило: выпрямлять и расслаблять пальцы рук, при отходе ко сну. Если на первых порах это сложно, то можно положить руки под грудную клетку, живот или, в конце концов, под подушку – и тогда под действием тяжести сами собой пальцы выпрямлялись. В последующем это станет хорошей привычкой. Ложась на пол, вставая на колени при выполнении домашних работ (с тряпкой или щеткой в руках), наклоняясь при поднятии чего-либо, постарайтесь выполнить следующее: присядьте, а потом оттолкнитесь руками с полностью распрямленными пальцами от пола. Регулярное выполнение этого упражнения позволит хоть как-то компенсировать то, что вы постоянно сгибаете пальцы внутрь.

Упражнения для суставов

  Многих людей интересует вопрос, что происходит с их организмом, когда хрустят суставы. Зачастую это благоприятный признак, потому как хрустеть могут только здоровые суставы. Суть в том, что суставы находятся в капсулах, которые наполнены жидкостью. Звуки, которые иногда сопровождают движения суставов, есть результат внезапного высвобождения из капсулы двуокиси углерода. В случае, когда вы проходите медикаментозное лечение от остеопороза, может быть слышен громкий звук при спаде давления в суставе, что является свидетельствованием высвобождения энергии.

  Делая упражнения для суставов сгибание и разгибание, вы помогаете им развиваться, а ведь каждый из них может выполнять движения исключительно в определенных направлениях. Мышечная тяга позволяет суставам выполнять движения, поэтому все упражнения на сгибание и разгибание способствуют гибкости и подвижности, а также предотвращают развитие болезней суставов, например, артрита, и тормозят процессы старения. Занятие ходьбой, игра в голь или в кегли не предполагают наличие в тренировке наклонов и выпрямлений туловища, хотя именно данные упражнения крайне полезны для вашего здоровья и оказывают должный эффект при улучшении фигуры. Однако выполняя только упражнения разминки, вы не достигнете желаемого результата. Если вы наводите порядок в квартире, нужно не лениться и попытаться нагнуться в гардеробе до самой нижней полки, сгибать колени, наклоняться в разных направлениях (старайтесь при этом не выставлять таз назад, стоя на строго прямых ногах, поскольку вы рискуете таким образом приобрести боли в пояснице). Встаньте на колени, когда моете пол. Дотянитесь до самых последних  полок. Однако не стоит ударяться в крайности, ведь все хорошо в меру.

Когда вы просыпаетесь утром нужно сделать несколько упражнений на растяжку (или просто хорошенько потянуться перед тем, как встать с постели), растяжки эффективно также делать после принятия теплой ванны, после тренировок, и наконец, сразу после расслабления, лежа на полу. Можно сказать, что растяжки — это зевота, но для целого тела. Наклоны и выпрямления туловища могут оказаться полезными, когда у вас запор (см. упражнение 1 в комплексе разминки).


Health-is: Физические упражнения | Здоровье-это Статьи о здоровье, Здоровые зубы и Ходьба для здоровья