Тренировки для похудения

 Никакого соревновательного духа в ходе рекомендуемых тренировок быть не должно.

  Для некоторых людей буквально нет ничего лучше возможности посоревноваться, в то время, как для других в этом нет ничего привлекательного, поскольку тренировки для похудения предполагают  необходимость проявления определенных качеств, которых им, возможно, недостает. Более того,  если соревнования предполагают участие в команде, то такого человека, в случае допущения минимальной оплошности, зачастую, мучает чувство вины. К тому же может даже возникнуть чувство социальной изолированности. Подобная опасность существует при попытках снижения веса и улучшения фигуры, с использованием соревновательного метода физической нагрузки. В качестве примера подобной тренировки для похудения можно привести ходьбу на время или с кардиолидером (Кардиолидер представляет собой специальный прибор, имеющий световой индикатор, постоянно “бегущий” впереди тренирующегося). Иным примером может быть тренировка в группе – никому ведь не захочется быть хуже других, однако это может быть крайне опасно, когда в группе в основном занимаются более молодые люди. Женщины преклонного возраста должны соблюдать исключительно индивидуальный подход к вопросам физической нагрузки, что сделает Ваши тренировки для похудения комфортными и безопасными. К тому же существуют методики, благодаря которым Вы не будете чувствовать дискомфорта даже, если между вами и вашими коллегами по тренировке будет полвека разницы. Конечно, движения 17-летних девушек более резвые и энергичные, однако даже в 67 вы сможете превзойти некоторых из них по выносливости (что является одним из достоинств старшего возраста). Подобная форма тренировки подойдет без исключения всем, однако это зависит от стиля проведения занятий тренером.

  Естественно, дух соревнований и тренировки соревновательным методом являются превосходным положительным стимулом, способом психической разрядки, источником позитивных эмоций, более того, посредством участия в командных соревнованиях можно найти новых друзей и знакомых или же установить полезные контакты и взаимоотношения. Дух соперничества буквально преображает некоторых людей. Однако если Вам плохо дается тот вид спорта, по которому планируется соревнование, то, вне зависимости от вашей возрастной группы, Вы рискуете попросту надорваться, переоценив свои возможности: попросту нанести вред своему здоровью необоснованными нагрузками или, что еще хуже, получить травму. И в этом случае Вы все равно будете вынуждены временно прекратить все физические тренировки. Соответственно, некоторым людям следует забыть обо всех соревновательных моментах тренировок, для того чтобы гарантировать успех  индивидуальных занятий.

Health-is: Физические упражнения | Здоровье-это Статьи о здоровье, Здоровые зубы и Ходьба для здоровья