Отжимание от пола: Классическое

Принимаем положение, обычное при отжиманиях в упоре лежа.

Держим корпус ровно и сохраняем спину прямой.

Руки располагаем на ширине плеч точно под плечами.

Опускаем тело вниз до почти полного касания пола грудью.

Отжимаемся вверх и почти полностью выпрямляем руки.

При классическом отжимании будут задействованы следующие группы мышц

  • Большая мышца груди;
  • Передняя дельтовидная мышца;
  • Трехглавая мышца плеча (трицепс).

Health-is: Физические упражнения | Здоровье-это Статьи о здоровье, Здоровые зубы и Ходьба для здоровья