Бодишейпинг и Бодибилдинг

  Ваши мышцы постепенно начинают входить в тонус, теряют излишек жировой ткани и изменяют свой внешний облик, когда вы начинаете постоянно заниматься физическими упражнениями.

  Когда Вы выбираете тренировки, которые далеко не утомительны, используются минимальные отягощения (вес) на тренажерах, но при этом темп упражнений остается достаточно быстрым, то довольно скоро после начала ваших занятий вы сможете оценить результаты: мышцы постепенно сокращаются, уменьшаются в объеме. Некоторые люди показывают просто потрясающие результаты подобных тренировок через короткий промежуток времени после начала занятий. Для других людей эти изменения не столь кардинальны и внезапны, однако, они не менее впечатляющие. Более того, изменения в рационе питания могут значительно ускорить процесс. В этом и заключается процесс бодишейпинга. Подобные занятия абсолютно не могут принести вред вашему здоровью, кроме того их может выполнять практически каждый человек.

  Бодибилдинг в свою очередь предполагает выполнение практически тех же упражнений, однако их темп значительно медленнее, а используемое сопротивление (вес), установленный на тренажере, значительно больше. При этом, выполняя тяжелую работу, Ваши мышцы, наращивают объем и силу.

  Когда вы досконально осознаете и прочувствуете все, что делаете, вы будете в состоянии в случае  необходимости совмещать два этих метода тренировок. Соответственно, если вы захотите в определенном месте нарастить мышцу и увеличить ее объем (будь то мышца грудная или икроножная), то сумеете это сделать.

Health-is: Физические упражнения | Здоровье-это Статьи о здоровье, Здоровые зубы и Ходьба для здоровья