Влияние физических упражнений на организм

  Сегодня широко известна и доступна самая разнообразная информация о нелегких физических упражнениях для похудения, в частности в отношении бега трусцой и аэробики. Однако всякая физическая нагрузка может превратиться в изнурительную, в случае, если Вы занимаетесь в течение длительного периода без перерывов, вне зависимости от того, остановили ли вы выбор на занятиях аэробикой или посещении тренажерного зала, беге трусцой или езде на велосипеде, плавании или танцах. Если в ходе тренировки вы почувствовали, что достигнут тот момент, когда Вам просто необходимо остановиться: появилось ощущение  дискомфорта и напряжения – Вам незамедлительно стоит сделать перерыв. Занятия сверх ваших возможностей могут быть крайне опасны для Вашего здоровья.

Появление следующих признаков: нехватки воздуха, сильной усталости, подрагивания мышц (продолжение работы может вызвать наступление мышечного спазма или судорог, что в конечном итоге все равно заставит Вас окончить занятия), ощущения биения сердца где-то в горле, и шума крови в ушах – может служить Вам предостерегающим знаком. Таким образом Ваш организм сигнализирует Вам об опасности, и вы не должны его игнорировать.

Если у Вас не получается справиться с каким-то видом тренировок – не стоит огорчаться, принимайте это как данность, как то, что попросту Вам не годится, и постарайтесь  отыскать иной вид физических упражнениях для похудения, с которой Вы справитесь и который будет не только помогать обрести фигуру Вашей мечты, но и приносить удовольствием.

�